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2020/1/6 1:32:39
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英国研讨称 心有所想就能事倍功半的增健壮身强度英国研讨称 心有所想就能事倍功半的增健壮身强度

  [举世网归纳报导]英国最新研讨指出,顶尖静止界心现实象疗法(mental imagery)也可用于一般人,即只需在一个心中设想本人正在健身,便可添加8%的身材强度。

  据台湾“中时电子报”7月14日报导,英国播送公司(BBC)的一个医学节目上,莫斯理(Michael Mosley)大夫与其团队找来7名志愿者测验心现实象疗法(mental imagery)。

  此试验开端先记录测验者原有的身材强度,让他们尽所能运用静止仪器,并用超声波丈量肌肉品质。而在领前的一个月内,测验者只需设想他们正在推进静止仪器,感想肌肉正在发力最少50次,每次保持15分钟,每周5次。固然全部进程中测验者只需随便幻想,而没真实流动到肌肉,但后果显现他们的身材强度均匀进步8%,此中一位女测验者更增至33%。

  指导试验的莫斯理说:“这是使人震动的后果,测验者力气加强与肌肉量添加有关,他们仅经过设想发力,就能将肌肉纤维的5成运用率增至7成,使之更有用率。”(来历:举世网)

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